Fazer exercícios físicos ao ar livre é benéfico não só para você e seu corpo, mas também para o meio ambiente. Além de trazer muita disposição, exercitar-se ao ar livre pode ser uma maneira de manter você estimulado a continuar com esta prática, pois pode ir, todo dia, para um local diferente treinar.
Os exercícios ao ar livre ajudam a aumentar os níveis de vitamina D, o que beneficia diretamente no seu humor e autoestima. Normalmente, o gasto calórico do exercício ao livre é maior que o feito na academia, pois existem partes do corpo que se movem de maneira diferente em exercícios simulados e, além disso, a resistência do ar e mudanças de terreno fazem com que você tenha que se esforçar mais para completar o exercício que em um local fechado.
Este tipo de exercício pode representar uma quebra de rotina para você, mas não para por aí, pois há também o benefício da economia de energia elétrica e recursos naturais necessários para fazer aparelhos funcionarem, por exemplo. Alternar os dias que você vai para a academia e os dias em que se exercita ao ar livre é uma dica para aproveitar os benefícios dos dois tipos de exercício, já que os treinos na academia ajudam a trabalhar a musculatura de uma maneira bem diferente.
Lembre-se: todo exercício físico deve ser supervisionado por um profissional e ter acompanhamento médico regular. Seja do bem você também: pratique exercícios ao ar livre. Seu corpo e o meio ambiente agradecem!
